Jak správně lokalizovat a aktivovat svaly pánevního dna

31. 10. 2022 Mgr. Renáta Homolová

V prvním videu ze série JAK NA ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO si řekneme a ukážeme, jak vypadá naše pánev a svaly pánevního dna a vyzkoušíme si jejich izolovanou aktivaci a relaxaci. Nejprve si ale řekneme, kde se svaly pánevního dna nachází. Mít pánevní dno v dobré kondici je v životě ženy velmi důležité. Zdravé pánevní dno dobře plní všechny své funkce – podpůrnou, stabilizační, svěračovou a sexuální. Přináší s sebou pravidelný a nebolestivý menstruační cyklus, kvalitní prožívání sexu a dosahování orgasmu, schopnost otěhotnět, donosit, porodit dítě a po porodu se rychle zotavit. Pánevní dno je centrem ženské vitality a síly.

Mgr. Renáta Homolová
Mgr. Renáta Homolová
Autorka Mgr. Renáta Homolová je fyzioterapeutka zaměřující se na oblast pánevního dna. Mimo jiné je i lektorkou jógy a maminkou, takže má v této problematice bohaté zkušenosti.

Nejčtenější články

Hledáte odbornou pomoc? Víme, na koho se obrátit.


Zde si můžete vyhledat fyzioterapeuta, který se věnuje pánevnímu dnu , rehabilitací v těhotenství a poporodní péči ve vašem okolí.